w domu

O,nawet sie juz domyslilam To u Ciebie w domu? Chlodno,ale oryginalnie

Joł Kvrwa nie ma co w domu robic zara jade obczaic do szkoly na godzinke a potem na miasto Nareszcie dzisiaj zaj.eb.ista pogoda

pewnie ze mam wbijaj zanim jeszcze jestem w domu

Myslalem na lato kupic rowery bo mieszkam w tak malowniczej okolicy ze az szkoda nie jezdzic. Grzech jak bedzie pogoda aero w domu krecic ;-)

Kuro bo wysrać się to trzeba w domu a nie w pracy %-)

Aero w domu - seks w umiarkowanym tempie :-D

[...] Wyciskanie nogami na suwnicy 3 12-15 3. Prostowanie na maszynie 3 12-15 4. Uginanie na maszynie 3 12-15 ŁYDKI 5. Wspięcia na palce ze sztangielkami 3 30 Środa BRZUCH (w domu) Czwartek PLECY 1. Krzyżak 4 8-12 2. Wiosłowanie sztangielką jednorącz 4 8-12 3. Wyciąg pionowy do klatki - szeroko 4 8-12 BICEPS 4. Uginanie ze sztangą prosta [...]

[...] 12-15 Wyciskanie nogami na suwnicy 3 12-15 Prostowanie na maszynie 3 12-15 Uginanie na maszynie 3 12-15 ŁYDKI Wspięcia na palce ze sztangielkami 3 30 Środa BRZUCH (w domu) Czwartek BARKI Wyciskanie sztangi stojąc 3 8-12 Podciąganie sztangi do brody 3 8-12 Unoszenie bokiem 3 8-12 Unoszenie w przód 3 8-12 KAPTURY Wznosy barkami ze [...]

Czy Ty ćwiczysz konkretny trening siłowy, bo hasło 3 x z hantlami, to...ja nie wiem co Ty robisz z nimi. Skupiłabym się przede wszystkim na treningu, skoro ćwiczysz w domu, pokombinuj z ćwiczeniami domatora, możesz znajdziesz jakieś fundusze, by zakupić (o ile jest taka potrzeba ) Brakujący sprzęt, też ćwiczę w domu i można to dobrze wykorzystać. [...]

janowiak takie porady to tylko w simplusie do autora: masz silownie w domu czy chodzisz gdzie?? jak w domu to nie ma problemy wpadasz na chwile konsumujesz lekki posilek zebys sie nie objadl i lecisz na silke jezeli chodzisz do klubu no to gorzej ale mozesz do szkoly wziasc przeciez jakies inne zarcie nie koniecznie musi to byc kurczak i pozniej [...]

[...] chocbym sie naj.ebal zjadlem sniadanie wypilem duzo wody ide dalej spac moze przejdzie po 3h sie przebudzilem i ja *******e jeszcze gorzej telepalem sie chocbym mial -20' w domu wiec ubralem sie cieplo ok juz lajtowo, napie.rdala mnie leb mierze cisnienie i jeszcze mniejsze niz przedwczoraj przed wbiciem 150mg, ale tetno zamiast 70-75 bo takie [...]

Arphiel :) Super filmiki. Ale fajnie mieć siłkę w domu. Zazdraszczam.

1.09.2018 i 2.09.2018 Większość weekendu przeleżałam w domu. Złapało mnie jakieś przeziębienie... a bardziej jakiś wirus... Katar zatoki i non stop kicham. W sobotę pokusiłam się na godzinę biegu. Zrobiłam lekko ponad 9 km. Delikatnie dokucza mi ból kolana, ale to pewnie przez wagę. Jednak przy bieganiu w terenie zdecydowanie łatwiej jest przy [...]

No ćwiczenia z CC w tym dziale to nie problem i trochę tych powtórzeń na pewno wyjdzie ale z drugiej strony można wykonać w domu bez potrzeby posiadania sprzętu .

[...] to juz zależnie też co w pracy .Ziemniaków zawsze około 200g .Reszta niezalezna ode mnie ,wiec jesli jest ubogo to dojadam serkiem wiejskim lub porcją mięsa przyniesiona z domu. 5. Godz 15 Porcja mięsa 200g z ryżem 100g 6. godz 17. Zazwyczaj serek wiejski z ciemnym chlebem 7. godz 19.30 jestem juz w domu Tutaj zaleznie od mamy. 8. godz 22 [...]

ja tez trenowac nie przestane tylko po prostu dojezdzanie do sasiedniego miasta (30km), zeby pomachac sztanga jest bez sensu skoro mam w domu jakis tam sprzet

[...] %-) ale i tak nie pojade, bo teraz duzo zarcia przygotowalam i szkoda mi tez troche kasy :-P lalus , wlasnie na razie cisza @-) u mnie z tym cardio kiepsko, bo cwicze w domu i nie mam dostepu do zadnych maszyn %-) wiec musze kombinowac z jakims fitnessem, skakankami itd., a powoli zaczyna mi sie to nudzic @-| [...]

Ok. to zwiększam białko i zdrowe tłuszcze.. do tego bieganie + trening w domu (najbardziej lubię krótki bez przerw a intensywny) 3-4 dni w tyg naprzemiennie wystarczy? jakieś konkretne propozycje? dobrze kojarzę że najlepszy po treningu - posiłek białkowy? muszę coś wymyśle.. dzięki za pomoc odezwę się za parę dni z raportem misek "na oko" [...]

A gdzie tam pudło, napewno wygra, Jay to juz wogole niech zostanie w domu... spece niezle na tym forum

burneika na masie zle wyglada to placz, branch na masie zle wyglada to placz. Nie ma zadnego zdj, infa o zawodniku placz. Co oni maja sie zaszyc w domu na masie skoro dostaja za to kase jak wyjda na scene dla publicznosci? Ludzie to idioci